Наша миссия- сделать любительский спорт безопасным и менее травматичным.
Специалисты, выполняющие спортивный массаж, имеют большой потенциал помочь спортсменам стать лучше

В попытке стать лучше спортсмен пытается систематически увеличивать уровень тренировок, в результате чего происходит постепенная и контролируемая перегрузка.

Эта перегрузка часто создает дисбаланс в мягких тканях, который если игнорировать станет хроническими. Понятно, что это может препятствовать мастерству спортсмена и/или увеличению коэффициента улучшения.

Спортивный массаж может стать ключевым компонентом успеха спортсмена и вот почему ведущие спортсмены включают его в основную часть своего тренировочного режима.

Так что такое спортивный массаж? Специалисты определяют спортивный массаж как специфическое применение техники массажа, правил гидротерапии, правил соотношения движений и гибкости, а также принципов силовой тренировки для достижения специфических целей при восстановлении спортсменов.

Существует три принципа, которые очень существенны в понимании какой тип спортивного массажа применить к спортсмену в заданное время. Это: выбор времени, техники и цель.
1. Выбор времени спортивного массажа связан с тем, когда будет применяться массаж: перед соревнованием или после соревнования, во время периода подготовки или ,возможно, в период после травмы, когда необходима реабилитация.
2. Техника подразумевает, какой метод массажа, растяжения, укрепления специалист применяет для достижения желаемой цели.

3. Цель массажа перед соревнованием — это разогреть мышцы и усилить кровоток в мышцах. Основными техниками в этом случае являются разминание, вибрация, поколачивание, сжатие, расширенные удары по мышцам и пр.

Массаж после соревнований имеет цель помочь восстановительному процессу, усилив венозную и лимфатическую циркуляцию, вывести продукты метаболизма и уменьшить мышечную болезненность, чтобы спортсмен смог быстрее вернуться к тренировкам.

Техника массажа включает поглаживание, сжатие, разминание, пассивные движения и легкая растяжка. Цель массажа в период подготовки поддержать мышцы спортсмена в оптимальной форме. Его желательно проводить регулярно (1 раз в неделю или в 2 недели), тесно связав с тренировочным процессом.